• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

50 yaşından sonra yenmesi gereken yiyecekler!

  • 1 Star
    Loading...

Yaş ilerledikçe değişen vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak sağlıklı bir yaşam için şart. Yabanmersini gibi küçük kırmızı meyveler

Taze veya kuru küçük taneli meyveler antioksidan açısından oldukça zenginler. Annals of Neurology Dergisi ’nde yer alan bir bilimsel çalışmaya göre bu meyveleri düzenli tüketenlerin hafıza fonksiyonları tüketmeyenlere göre 2.5 sene daha iyi durumda kalıyor. Koyu yeşil yapraklı sebzeler

2000 ’li yılların başında yapılan bilimsel çalışmalar gösterdi ki, düzenli K vitamini alması gelecekte kalça kırığı yaşama ihtimallerini azaltıyor. K vitaminin en zengin kaynaklarından olan koyu yeşil yapraklı sebzelere sofralarınızda mutlaka yer açın. Yeşil çay

American Journal of Clinical Nutrition Dergisi ’nde yayınlanan 75000 kadın üzerinde sürdürülmüş bilimsel bir çalışmanın sonuçlarına göre günde 2-3 kupa yeşil çay içen kadınların tüketmeyenlere göre yaşlılık döneminde mide ve yemek borusu kanserine yakalanma riskleri daha düşük. Ceviz

İçerdiği E vitamini, omega-3 yağ asitleri ve fito birleşenler sebebi ile günde 2 avuç ceviz tüketmenin elli yaş sonrası kadınlarda meme kanserine yakalanma ihtimalini azaltabileceği düşünülüyor.

OKUYUCU YORUMLARI

*