şişli escort beşiktaş escort etiler escort beylikdüzü escort

Çocuğunuzu Obeziteden Koruyun

  • 1 Star
    Loading...

Çocukların aşırı kilo almasını önlemek sanıldığı kadar zor değil. Aslında obezite çoğu kez aşırı miktarda besin tüketmekle ilgili değil, sağlıksız ve düzensiz beslenmeyle ilgili. İşte bilmeniz gerekenler. Patates kızartması, ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeriği yoğun besinleri kısıtlayın. Özellikle büyümekte olan çocuğunuzun menüsünden et, balık, tavuk, kuru baklagilleri eksik etmeyin. Çocukların yemek zamanları düzenli ve benzer saatlerde olmasına dikkat edin. Mümkünse tüm aile üyelerinin aynı sofrada olmasını sağlayın. Yemekten önce çocuğunuzun aşırı su ve sıvı alımını engelleyin. Şekerli besinleri yemek bitinceye kadar ortamdan uzak tutun. Yemekte çorba, sebze ve salatalara ağırlık verin. Yemek sırasında aşırı gazlı içecek ve meşrubat tüketimini kısıtlayın. Öğün aralarında mümkün olabildiğince abur cuburdan kaçının. Ana öğünler arasına meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi ara öğünler ekleyin.

Kaynak: Acıbadem Hayat

Muş mutlu son Muratpaşa mutlu son Salihli mutlu son Perşembe mutlu son Sarıveliler mutlu son Nevşehir mutlu son Narlıdere mutlu son Sapanca mutlu son Reşadiye mutlu son Selim mutlu son Uşak eve gelen escort Bilecik eve gelen escort Karaman eve gelen escort Edirne eve gelen escort Şanlıurfa eve gelen escort Erzincan eve gelen escort Giresun eve gelen escort Düzce eve gelen escort Zonguldak eve gelen escort Mardin eve gelen escort Adıyaman eve gelen escort Aksaray eve gelen escort Burdur eve gelen escort Kars eve gelen escort Kastamonu eve gelen escort Kırklareli eve gelen escort Amasya eve gelen escort Sinop eve gelen escort Bayburt eve gelen escort Tokat eve gelen escort Sivas eve gelen escort Yozgat eve gelen escort